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Yoga

Yoga ist die Vereinigung aus Asanas, Pranayama und Meditation, also körperlicher Übung und gleichzeitig geistiger Fokussierung und Entspannung.

Die höchsten Ziele des Yoga sind die Selbstverwirklichung sowie Stille in Körper und Geist zu erlangen.

 

Was kompliziert klingt, ist die jahrtausendealte Idee von ganzheitlicher Gesundheit:

 

Die Bewegung, Kräftigung und Dehnung des Körpers wirkt auch auf den Geist.

So wie Gefühle und Gedanken Einfluss auf den Körper nehmen.

In meinen Online und Offline Stunden üben wir klassisches Hatha Yoga mit Fokus auf Kraft und Mobilisierung, kombiniert mit Entspannungseinheiten.

So können Beschwerden durch vieles Sitzen ebenso gelindert werden, wie Erschöpfung durch die Belastungen des Alltags.

Coaching Veränderung
Entspannung & Stressreduktion

Yoga wirkt auf das vegetative Nervensystem. Es aktiviert den Parasympathikus, den "Ruhenerv". Dadurch werden Atmung und Herzschlag ruhiger und die Muskeln entspannen.

Die Stressreduktion führt außerdem zu einer besseren Schlafqualität.

Coaching Leichtigkeit
Schmerzlinderung

Studien ergaben, dass regelmäßige Yoga-Einheiten Rücken- und Nackenschmerzen lindern. 80% der Yogis berichten bereits nach wenigen Monaten von einer erheblichen Verbesserung ihrer Beschwerden.

Coaching Ziel
Fitness & gute Laune

Körperliche Aktivität stärkt das Herz-Kreislaufsystem, senkt den Blutdruck und unterstützt das Immunsystem.

Gleichzeitig hebt Yoga den GABA-Wert im Körper. Der Botenstoff lindert Angst und hebt die Stimmung.

So fühlen sich Yoga-Übende entspannter, vitaler und gelassener im Vergleich zu anderen Sportlern.

​​Du möchtest etwas für dich und deine Gesundheit tun, doch...

...der Weg zum nächsten Yogastudio ist echt weit. 

...einer muss zuhause bei den Kindern bleiben.

...du möchtest dich von Viren und Bakterien fernhalten.

...du bist schwanger und nicht mehr so mobil.

...du möchtest Zeit, Geld & Ressourcen der Anreise sparen.

Die Wirkung von Yoga auf Körper & Geist

Online Live Yoga

Gleichzeitig brauchst du feste Termine und persönliche Ansprache, um den Schweinehund zu überwinden und möchtest nicht auf (verbale) Korrektur verzichten?

Dann mach buche jetzt deine Live Online-Klasse.

Gesundheit fördern

Rückenschmerzen und Erschöpfung?

Der persönliche Kontakt und die festen Termine motivieren dich zu regelmäßigen Auszeiten.

Unabhängig sein

Der Babysitter hat abgesagt oder du bist auf Reisen?

Beuge körperlichen und emotionalen Beschwerden vor - wie auch immer dein Leben gerade aussieht.

Zeit sparen

Voller Tag und wenig Zeit?

Spare dir An- und Abreise und ermögliche dir deine Yogaeinheit trotz stressigem Alltag.

Gleichzeitig schonst du die Umwelt.

Wie sieht dein perfektes Yoga aus?

Etabliere Yoga in deinem Unternehmen oder buche ein Personal Training nur für dich.

Lasst euch eine Stunde für den Junggesellinnen-Abschied kreieren oder kombiniere Yoga mit deinen kreativen Workshops.

Im Gespräch finden wir heraus, wie Yoga für dich aussehen kann.

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