Kerstin Boljahn
Yogalehrerin & Wildnispädagogin
in Bonn, NRW
Natürlich gesund und glücklich?!
Hallo und willkommen!
Schön, dass du zu mir gefunden hast.
Bist du auf der Suche nach mehr Wohlbefinden, Bewegung und Entspannung?
Möchtest du dich auspowern, zur Ruhe kommen oder ein individuelles Thema angehen?
Möchtest du raus in die Natur oder doch lieber Online üben?
Hier bist du richtig!
Ob Outdoor-Erfahrung, Power-Yoga oder Meditationseinheit
- gemeinsam finden wir heraus, was gut für dich ist.
Die Wirkung von Yoga auf Körper & Geist
Entspannung & Stressreduktion
Yoga wirkt auf das vegetative Nervensystem. Es aktiviert den Parasympathikus, den "Ruhenerv". Dadurch werden Atmung und Herzschlag ruhiger und die Muskeln entspannen.
Die Stressreduktion führt außerdem zu einer besseren Schlafqualität.
Schmerzlinderung
Studien ergaben, dass regelmäßige Yoga-Einheiten Rücken- und Nackenschmerzen lindern. 80% der Yogis berichten bereits nach wenigen Monaten von einer erheblichen Verbesserung ihrer Beschwerden.
Fitness & gute Laune
Körperliche Aktivität stärkt das Herz-Kreislaufsystem, senkt den Blutdruck und unterstützt das Immunsystem.
Gleichzeitig hebt Yoga den GABA-Wert im Körper. Der Botenstoff lindert Angst und hebt die Stimmung.
So fühlen sich Yoga-Übende entspannter, vitaler und gelassener im Vergleich zu anderen Sportlern.
Du möchtest jetzt sofort loslegen?
Dann melde dich bei mir!
Weder auf deiner Matte noch in der Natur ist relevant, was andere tun, denken oder vielleicht erwarten.
Nur du zählst.
Dein Körper und dein Geist dürfen tun,
was gut für sie ist.
Gestresst, aber keine Zeit fürs Yoga-Studio?
Du fühlst dich unruhig, ängstlich, wütend oder erschöpft?
Ob Lockdown, Quarantäne oder andere Gründe, mit Yoga kannst du dem Stress entgegensteuern - in deinen eigenen vier Wänden.
Die drei besten Gründe für Online-Yoga:
Du bist gesünder
Mit Yoga bleibst du in Bewegung. Das ist gut für Körper, Geist und Immunsystem. Zuhause üben ist derzeit außerdem sicherer.
Du bist unabhängig
Keine Mitgliedschaft, keine monatliche Grundgebühr. Du entscheidest wie lange und oft du üben möchtest.
Du bist flexibel
Du wählst den Tag, die Uhrzeit, die Dauer deiner Einheit und wie häufig du auf deine Matte (deinen Teppich/Boden) steigen möchtest.
Du hast noch Fragen
oder möchtest direkt einen Termin vereinbaren?
Ich freue mich von dir zu hören!
Ein Spaziergang in der Natur beruhigt den Geist und erdet.
Yoga kann das auch - überall.